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「ゆっくり」動いて健康になる
今、面白い本を読んでいます。
「『ゆっくり動く』と人生が変わる」(小林弘幸著)

私たちの生命活動を24時間支え続ける自律神経には
交感神経(緊張・興奮の神経)と副交感神経(リラックスの
神経)があり、両神経のバランスが大切とのこと。

忙しい人は交感神経が優位になりやすく健康を害しやすい。
健康であるためには副交感神経の働きを高めること。そのために
「ゆっくり動く」と呼吸もゆっくりとなり、血流もよくなる。

なるほど‥と納得して、即、実行! 今、部屋の中を「太極拳」
もどきにスローな感じで動いています(笑える!)。

今日のPOCKET;「生活の中に意識した『ゆっくり』を取り込む」

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アラカルト | 22:17:49 | コメント(0)

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